L’atelier, animé par une sophrologue, propose aux jeunes une initiation aux techniques de la sophrologie à travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive. Dans un cadre bienveillant, ils expérimentent différentes pratiques permettant de relâcher les tensions, d’apaiser le mental et de développer une meilleure conscience de soi. L’atelier alterne temps de pratique et moments d’échange sur les ressentis et l’utilité des techniques dans la vie quotidienne.

L’objectif est de leur fournir des outils simples et accessibles pour mieux gérer le stress et favoriser un bien-être durable.

my_location Objectif

Faire découvrir aux jeunes la sophrologie comme outil de gestion du stress et des émotions. Leur apprendre des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation pour améliorer leur bien-être au quotidien. Favoriser une prise de conscience de leur corps et de leurs ressentis afin de mieux gérer les tensions et renforcer leur confiance en eux.

people_alt La place qu'occupent les jeunes dans l'élaboration et la mise en place de l'événement

Les jeunes sont pleinement acteurs de l’atelier, qui repose sur leur participation active aux exercices proposés. Ils sont invités à partager leurs ressentis et à adapter les techniques en fonction de leurs besoins. Ce temps d’échange leur permet de découvrir des outils concrets qu’ils pourront réutiliser dans leur quotidien pour mieux gérer leurs émotions et leur stress.

store_mall_directory Les partenaires

• Lucile Tedesco - Luciologie (Sophrologue et éducatrice spécialisée en libéral)